甘いものがやめられない
砂糖を控えたいのについ手が伸びてしまう…
こういった悩みは本当尽きないですよね。
私も周りが呆れ果てるほど、常にチョコレートや飴を口にしていました。
何度も「なんとかしなくちゃな」とは思うものの、日々の他の雑務に追われるまま放置していました。
でもある日ふと
サプリメントの力を借りたらどうだろう？
と思い立ち、話題のギムネマ配合サプリ「ザ糖質プレミアムダイエット 
」を1ヶ月間試してみることにしました。
まず結論から。
飲み始めて2週間目あたりから、甘いものへの強い欲求が少しずつ落ち着いてきたのを実感しました。
もちろん完全に我慢できるようになったわけではありません。
でも「あ、今はちょっと控えようかな」と思える瞬間が徐々に増えてきたんです。
この記事では、ギムネマサプリの効果について、私の1ヶ月間の体験レビューと合わせて詳しくお伝えしていきます。
ギムネマサプリとは?甘いもの対策に注目される理由
ギムネマサプリとは、インド原産のハーブ「ギムネマ・シルベスタ」を主成分としたサプリメントのことです。
ギムネマは古くからインドの伝統医学アーユルヴェーダで使われてきた植物で、「砂糖を壊すもの」と呼ばれているそうです。
中々インパクトのあるこの名前がついた理由は、ギムネマの葉を噛むと一時的に甘味を感じなくなるという不思議な特性があるからです。
現代では、この特性に注目して、健康食品やサプリメントとして多くの商品が販売されています。
ギムネマに含まれる成分
ギムネマの注目成分は「ギムネマ酸」です。
この成分が、甘味を感じにくくする働きに関係していると考えられています。
市販されているサプリメントによって配合量は様々ですが、多くの商品では1日あたり数100mg程度のギムネマエキスが含まれています。
私が試した「ザ糖質プレミアムダイエット 」にも、もちろんしっかりとギムネマエキスが配合されていました。
「ザ糖質プレミアムダイエット」の特徴
今回私が試したのは、「ザ糖質プレミアムダイエット」というギムネマサプリです。
この商品を選んだ理由
数あるギムネマサプリの中から、なぜこの商品を選んだのか。
理由は以下の通りです。
特に、高純度・高濃度、厳選された成分が入っている点が魅力的でした。
複数の成分が入っている商品もありましたが、それよりも効果がわかりやすいと感じたからです。
ザ糖質プレミアムダイエットの配合成分
「ザ糖質プレミアムダイエット 」では、以下の2つの成分が配合されています。
いずれも糖質を気にする方向けの健康食品によく使われている成分です。
あえて2つに厳選することで、効率よく摂取できる設計になっています。
粒の大きさは普通のサプリメントと同じくらいで、飲みやすいサイズです。
少し独特の匂いはありますが、気にならない程度だと思います。
ギムネマサプリ効果レビュー!1ヶ月間の実体験レポート
ここからは、私が実際に1ヶ月間試してみた体験をレポートしていきます。
飲み方と飲むタイミング
私は朝食前に1日合計1粒を飲むことにしました。
何せ一日中チョコレートと飴を口にしている生活です。
正直いつ摂っても同じかなとは思いましたが、朝飲むのが一番忘れにくいと感じたからです。
1週間目の変化と感想
正直に言うと、飲み始めて最初の1週間は目立った変化を感じませんでした。
相変わらず無意識にチョコレートや飴は口に放り込んでいるし、ブラックコーヒーより断然たっぷりミルクのカフェラテです。
「飲んでる意味あるのかな？」とチラッと頭によぎりましたが、せっかくだし最低1ヶ月は続けてみようと思い直しました。
ただ、サプリを飲むことで「今日は糖質を控えよう」という意識が自然と高まりました。
2週間目の変化と感想
2週間目に入ったあたりから、少しずつ変化を感じ始めました。
まず気づいたのは、いつも無意識に放り込んでいた飴が、口にする直前に「あれ？今はいらないかな？」と思える瞬間が出てきたことです。
具体的には以下のような変化がありました。
もちろん、まだまだ無尽蔵に食べるクセはあります。
でも以前のような「常に食べていないと！」という謎の焦燥感が明らかに和らいでいました。
3週間目の変化と感想
3週間目になると、変化がさらにはっきりしてきました。
甘いものを食べる頻度が目に見えて減り、週に2回以上大人買いしないと間に合わなかったのが、週1回でも余ってしまうくらいになったことです。
そして、購入量も自然と少なくなっていたんです。
また、驚いたのは、チョコレートを食べたときに感じる甘さです。
以前は「もっと甘くていいんだけど」と思っていたのに、「ちょっと甘すぎるかも」と感じるようになっていたんです。
味覚は体調によっても変わるので、どこまでがサプリメントの影響かははっきりしませんが、これには驚きました。
4週間目(1ヶ月後)の変化と感想
1ヶ月経った時点での変化をまとめると、以下のようになります。
一番嬉しかったのは、「甘いものを常に口にしていないと！」という焦る感覚が減ったことです。
また大人買いの回数が減ったのも、生活の質の向上につながりました。
慣れているとはいえ、
やはりカゴいっぱいの飴とチョコは避けられるものなら避けたいですしね
ギムネマサプリを飲む際に気をつけたいポイント
1ヶ月試してみて、ギムネマサプリを飲む際に気をつけた方がいいと感じたポイントをお伝えします。
飲むタイミングが大事
多くのギムネマサプリは、食前30分〜直前に飲むことが推奨されています。
特に糖質を多く摂っているかな？と感じる食事の前に摂取するのがオススメです。
私の場合は食生活が崩壊していたので、朝一番に摂るようにしていました。
でも、仕事中の方が摂取量が多いことに気づいてからは、仕事が始まる直前に摂るように変更しました。
この変更が、効果を特に実感できるようになったきっかけだったかもしれません。
継続することが何より大切
サプリメントは薬ではないので、即効性は期待できません。
私の場合も、実際に変化を感じ始めたのは2週間目からでした。
1週間で諦めていたら、この変化は感じられなかったはずです。
最低でも2〜4週間、できれば3ヶ月は続けてみることが大切ですね。
私もまだまだなのでこれからも続けますよ！
過度な期待は避ける
そういった過度な期待は絶対に禁物です。
あくまでも、健康的な食生活をサポートする補助的な存在として考えましょう。
サプリだけに頼るのではなく、やはり食事や生活習慣の見直しも同時に行うことが大切です。
その見直しの努力が大変なんですけどね。頑張りましょう。
体質に合わない場合もある
どんなサプリメントでも、人によっては体質に合わない場合があります。
もし飲み始めてお腹がゆるくなったり、体調に変化を感じたりしたら、すぐに使用を中止しましょう。
必要に応じて、専門家に相談することも検討してください。
ギムネマサプリが向いている人・向いていない人
こんな人にオススメ
ギムネマサプリは、以下のような方におすすめできます。
甘いものがやめられない人
日常的に甘いものを食べる習慣があり、それを何とかしたいと思っている方には試す価値があると思います。
完全にやめられるわけではありませんが、欲求を和らげるサポートにはなりそうです。
糖質制限にチャレンジしている人
糖質制限ダイエットに取り組んでいる方や、糖質を控えたい方のサポートアイテムとして活用できます。
サプリを飲むことで、モチベーション維持にもつながるかもしれません。
自然由来の成分を好む人
ギムネマは植物由来の成分なので、できるだけ自然なものを取り入れたいという方に向いています。
化学的な成分が気になる方でも、比較的安心して試せるのではないでしょうか。
継続する意思がある人
サプリメントは継続してこそ実感できるものです。
少なくとも1ヶ月は続けられる方にオススメです。
こんな人には向かないかも
逆に、以下のような方は他の方法を試した方が良いかもしれません。
すぐに結果が欲しい人
「明日から効果が出る」というような即効性はギムネマサプリには残念ながらありません。
短期間で出る効果が欲しい方には向いていないでしょう。
甘いものを思いっきり楽しみたい人
甘いものを我慢したくない、存分に楽しみたいという方には不向きです。
ギムネマサプリは甘味を感じにくくする作用があるため、せっかくのご褒美スイーツを楽しめなくなる可能性があります。
既に食生活が整っている人
普段から糖質を控えめにしていて、甘いものもほとんど食べない方。素晴らしいです。
サプリメントはあくまでもサポートアイテムなので、無理に飲む必要はありません。
失敗しないギムネマサプリの選び方
ギムネマサプリを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをまとめました。
ギムネマエキスの配合量をチェック
商品によって、ギムネマエキスの配合量は大きく異なります。
パッケージや商品説明に記載されている含有量を必ず確認しましょう。
あまりに少ない量だと、実感しにくい可能性があります。
他の配合成分も確認
ギムネマだけでなく、桑の葉や白いんげん豆、サラシアなど、他の成分も配合されている商品も多くあります。
ただし、その分価格が高くなる傾向もあるので、バランスを考えて選びましょう。
なお、「ザ糖質プレミアムダイエット 」は、ギムネマとサラシアのW配合となっており、それぞれの相乗効果が期待できる製品です。
複数の成分が配合されているわけではありませんが、その分それぞれが高濃度・高純度配合されています。
続けやすい価格かどうか
サプリメントは継続することが何より大切なので、無理なく続けられる価格の商品を選ぶようにしましょう。
高価な商品が必ずしも効果が高いとは限りません。
まずは手頃な価格の商品から試してみて、実感できたら継続を考えてみましょう。
また、定期購入を利用すれば、通常価格よりもお得に購入できる商品が多いので、是非チェックしてみてくださいね。
信頼できるメーカーを選ぶ
サプリメントは直接体に入れるものなので、信頼できるメーカーの商品を選ぶようにしましょう。
なども重要なチェックポイントになります。
口コミや評判も参考にしながら、安心して飲める商品を選びましょう。
「ザ糖質プレミアムダイエット」の購入方法
「ザ糖質プレミアムダイエット」は、公式サイトや通販サイトで購入できます。
定期購入がお得
通常購入もできますが、定期購入にすると初回が大幅に割引される場合が多いです。
定期購入の場合、以下のようなメリットがあります。
ただし、定期購入には最低継続回数が設定されている場合もあるので、申し込む前に必ず条件を確認しましょう。
解約方法も確認しておく
定期購入を申し込む際は、解約方法も事前に確認しておくと安心です。
多くの場合、次回配送予定日の何日前までに連絡すれば解約できる、という条件が設定されています。
この期日を過ぎると次回分が発送されてしまうので、忘れずに確認しておきましょうい。
ギムネマサプリと合わせて取り入れたい甘いもの対策
ギムネマサプリの効果をより実感するために、以下のような対策も合わせて取り入れるとより効果的です。
タンパク質をしっかり摂る
タンパク質が不足していると、甘いものが欲しくなりやすいと言われています。
などを意識して食べるようにすると、甘いものへの欲求が自然と減っていきます。
質の良い睡眠を取る
睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンのバランスが崩れて、甘いものが欲しくなりやすくなります。
できるだけ決まった時間に寝て、6〜8時間の睡眠を確保することを心がけましょう。
質の良い睡眠を取ることも、甘いもの対策には欠かすことができません。
ストレスをため込まない
ストレスがたまると、甘いものにより発散しようとしてしまいます。
適度な運動や趣味の時間を持つなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
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ヘルシーな代替品を用意する
どうしても甘いものが食べたくなったら、果物やヨーグルト、ナッツなど、比較的ヘルシーな代替品を用意しておくのもオススメです。
私は激甘ミルクチョコレートの代わりにカカオ含有率が高いダークチョコレートを取り入れるようにしました。
慣れないうちは物足りなさを感じますが、食べていくうちに独特の苦味がクセになります。
満足感は得られるのに、糖質は控えめなので罪悪感が少なくて済みますよ。
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ギムネマサプリ効果レビューまとめ!1ヶ月試した結論
ギムネマ配合サプリ「ザ糖質プレミアムダイエット」を1ヶ月間試してみました。
その結果、甘いものへの欲求が和らぎ、食べる頻度や量が減りました。
個人的には効果があったと実感していますが、サプリメントの感じ方は人それぞれです。
体質や生活習慣によって、実感の仕方は異なりますので、一つの参考例としていただければと思います。
以下のような方には試してみる価値があると、個人的には感じています。
ギムネマサプリは魔法の薬ではなく、あくまでも健康的な食生活をサポートする補助アイテムです。
サプリに頼りきりになるのではなく、食事や運動、睡眠などの基本的な生活習慣も見直しながら取り入れることが、より実感するためのポイントだと感じました。
私のように、少しずつでも変化を感じられる可能性は十分にあると思います。
気になった方は、まずは1ヶ月試してみてはいかがでしょうか。
サプリメントを選ぶ際は、配合成分や価格、メーカーの信頼性などをしっかりチェックして、自分に合ったものを見つけてくださいね。
健康的な食生活を目指して、無理なく楽しく続けていきましょう!
