心と体のセルフケア

一人を楽しむ暮らし方

40代からの新しい挑戦は決して遅くない!今から始める人生リスタート術

40代からの挑戦はもう遅い?そんな不安を抱える人へ、前に進むための考え方とヒントを紹介。
一人を楽しむ暮らし方

自己肯定感を高める大人の取り組み5選|今日から始められる実践方法

自信がないのは悪いことじゃない。自己肯定感を高めて、自分をまるごと受け入れるヒントを届けます。
一人を楽しむ暮らし方

人生を変える暇つぶし方法15選!最高の時間の使い方を見つけよう

「有意義な時間の使い方」を探している人へ。創造性・学び・健康・ビジネスに役立つおすすめ暇つぶし15選を紹介!自分に合う最高の過ごし方が見つかる。
メンタルケア・休む技術

食べ過ぎても大丈夫!自己嫌悪をやめて心を軽くするセルフケア習慣

食べ過ぎて自己嫌悪に陥ったときのセルフケア法まとめ。無理に合わせない、ひとり時間の過ごし方で心を整えるヒントを紹介します。
メンタルケア・休む技術

もう限界…疲れた40代女性のためのレスキューアイテム5選

疲れが限界…そんなときに心を落ち着けてくれたアイテムを3つ紹介。40代女性におすすめのセルフケア習慣にも。
一人を楽しむ暮らし方

【40代50代必見】短時間で効率的に暗記するコツとペン・カード活用法

覚えられないのは努力不足じゃない。40代以降の脳の特性に合った、無理しない記憶術をやさしく解説します。
メンタルケア・休む技術

飴の代わりになるもの17選!甘いもの好きも大満足の健康的な選択肢

飴をやめたいのに止まらない…。飴依存から抜け出すために私が実際に試して効果を感じた方法をまとめました。
一人を楽しむ暮らし方

シングルタスク女性のススメ|人生を変える集中力の秘訣

マルチタスクが苦手でも大丈夫。シングルタスク思考の女性が、自分らしく働き、生きていくためのヒントをまとめました。
ITスクール

リモートワークがはかどらない人必見!環境改善で変わる集中力

勉強が苦手でも大丈夫。集中力が続かない私でも「やってみよう」と思えた、便利グッズを紹介します。
一人を楽しむ暮らし方

社会人におすすめ!勉強に集中できる環境づくりのコツ7選

机に向かう気が起きないあなたへ。集中力が上がる勉強環境の作り方と、私が効果を感じた便利グッズをまとめました。