心と体のセルフケア

勉強へのやる気が出ずストレスを感じている方へ。完璧主義や曖昧な目標が原因かも？心理的対策から環境整備まで、今日から実践できる9つの解決法を紹介。

40代からの挑戦はもう遅い？そんな不安を抱える人へ、前に進むための考え方とヒントを紹介。

自信がないのは悪いことじゃない。自己肯定感を高めて、自分をまるごと受け入れるヒントを届けます。

覚えられないのは努力不足じゃない。40代以降の脳の特性に合った、無理しない記憶術をやさしく解説します。

マルチタスクが苦手でも大丈夫。シングルタスク思考の女性が、自分らしく働き、生きていくためのヒントをまとめました。